{"id":91823,"date":"2026-04-30T10:08:49","date_gmt":"2026-04-30T08:08:49","guid":{"rendered":"https:\/\/gomarco.com\/?p=91823"},"modified":"2026-04-30T10:08:49","modified_gmt":"2026-04-30T08:08:49","slug":"novo-podcast-com-o-dr-javier-albares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gomarco.com\/pt-pt\/novo-podcast-com-o-dr-javier-albares\/","title":{"rendered":"Novo podcast com o Dr. Javier Albares"},"content":{"rendered":"

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Na Gomarco, continuamos a impulsionar iniciativas que ajudam a divulgar a import\u00e2ncia do descanso e a aproximar da sociedade o conhecimento cient\u00edfico sobre o sono. Desta vez, fazemo-lo atrav\u00e9s de um novo epis\u00f3dio do podcast de La C\u00e1tedra del Sue\u00f1o Gomarco<\/strong>, um espa\u00e7o pensado para refletir, aprender e aprofundar os fatores que influenciam diretamente a nossa sa\u00fade e bem-estar. La C\u00e1tedra del Sue\u00f1o Gomarco, desenvolvida em conjunto com a Universidade de M\u00farcia, apoia-se na divulga\u00e7\u00e3o, na forma\u00e7\u00e3o e na investiga\u00e7\u00e3o para promover uma maior cultura do descanso.<\/p>\n

Neste novo epis\u00f3dio de \u201cDormir S\u00ed Tiene Ciencia\u201d<\/strong>, abordamos uma quest\u00e3o que nos afeta a todos: como os nossos h\u00e1bitos quotidianos condicionam a qualidade do sono e, com isso, a nossa energia, o nosso rendimento e a nossa sa\u00fade. O podcast soma-se assim ao compromisso da Gomarco de continuar a promover uma vis\u00e3o mais ampla do descanso, entendendo que dormir bem vai muito al\u00e9m do colch\u00e3o e faz parte de um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

Um convidado de refer\u00eancia: o Dr. Javier Albares<\/h2>\n

Para este epis\u00f3dio cont\u00e1mos com a participa\u00e7\u00e3o do Dr. Javier Albares<\/strong>, um dos especialistas de refer\u00eancia em medicina do sono em Espanha. O Dr. Albares \u00e9 licenciado em Medicina e Cirurgia, especialista em Neurofisiologia Cl\u00ednica e Especialista Europeu em Medicina do Sono acreditado pela European Sleep Research Society. Al\u00e9m disso, desenvolveu uma ampla trajet\u00f3ria cl\u00ednica e de divulga\u00e7\u00e3o no estudo e tratamento dos dist\u00farbios do sono.<\/p>\n

Ao longo da sua carreira, foi fundador e diretor da sua unidade de Medicina do Sono, trabalhou durante anos na abordagem cl\u00ednica dos principais problemas relacionados com o descanso e desempenhou tamb\u00e9m fun\u00e7\u00f5es de destaque no \u00e2mbito profissional e cient\u00edfico, como o seu papel de coordenador do Grupo de Cronobiologia da Sociedade Espanhola do Sono. O seu perfil combina conhecimento cl\u00ednico, experi\u00eancia pr\u00e1tica e uma grande capacidade para traduzir a ci\u00eancia do sono numa linguagem clara e \u00fatil para o dia a dia.<\/p>\n

A sua participa\u00e7\u00e3o neste podcast traz uma vis\u00e3o especializada, rigorosa e muito pr\u00f3xima sobre um tema que preocupa cada vez mais: a forma como vivemos, nos organizamos e nos relacionamos com os nossos hor\u00e1rios repercute-se diretamente na forma como descansamos. Por isso, contar com uma voz como a sua neste epis\u00f3dio representa uma contribui\u00e7\u00e3o de enorme valor para continuar a promover uma maior consci\u00eancia sobre a import\u00e2ncia de dormir bem.<\/p>\n

O que encontrar\u00e1 neste epis\u00f3dio<\/h2>\n

Nesta conversa, o Dr. Javier Albares analisa alguns dos h\u00e1bitos mais comuns que prejudicam o descanso e que muitas vezes est\u00e3o completamente normalizados na nossa rotina. Ao longo do epis\u00f3dio, fala-se de como jantar tarde, abusar dos ecr\u00e3s antes de dormir, consumir \u00e1lcool ou pensar que o sono pode ser facilmente recuperado durante o fim de semana s\u00e3o pr\u00e1ticas que interferem na verdadeira qualidade do descanso. Estes temas aparecem refletidos na apresenta\u00e7\u00e3o p\u00fablica do epis\u00f3dio e na divulga\u00e7\u00e3o realizada pela Gomarco nas redes sociais.<\/p>\n

Uma das abordagens mais interessantes do podcast \u00e9 a ideia de que dormir bem come\u00e7a muito antes de nos deitarmos. O epis\u00f3dio convida a entender o sono como um processo que precisa de prepara\u00e7\u00e3o, coer\u00eancia hor\u00e1ria e h\u00e1bitos adequados para que o corpo possa entrar num verdadeiro estado de recupera\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma conversa muito \u00fatil porque n\u00e3o fica apenas pela teoria, mas ajuda a compreender porque \u00e9 que pequenos gestos quotidianos podem fazer uma grande diferen\u00e7a na forma como descansamos.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o epis\u00f3dio aborda quest\u00f5es especialmente relevantes na sociedade atual, como o impacto dos nossos hor\u00e1rios na sa\u00fade, a dificuldade em respeitar ritmos biol\u00f3gicos adequados e a import\u00e2ncia do descanso no rendimento f\u00edsico e mental. No seu conjunto, trata-se de uma conversa muito reveladora para qualquer pessoa interessada em melhorar o seu descanso a partir de uma perspetiva pr\u00e1tica e sustentada pela experi\u00eancia cl\u00ednica.<\/p>\n

Obrigado por nos acompanhar<\/h2>\n

Na Gomarco, queremos agradecer ao Dr. Javier Albares a sua participa\u00e7\u00e3o, proximidade e generosidade ao partilhar connosco conhecimentos t\u00e3o valiosos sobre sono, sa\u00fade e bem-estar. Queremos tamb\u00e9m agradecer a todas as pessoas que continuam a apoiar e a dar sentido \u00e0s iniciativas de La C\u00e1tedra del Sue\u00f1o Gomarco, um projeto que continua a crescer como espa\u00e7o de divulga\u00e7\u00e3o e sensibiliza\u00e7\u00e3o em torno do descanso.<\/p>\n

Descubra mais epis\u00f3dios \u2013 Dormir S\u00ed Tiene Ciencia<\/h2>\n

Este epis\u00f3dio \u00e9 uma nova oportunidade para continuar a aprender sobre descanso pela m\u00e3o de grandes especialistas. Convidamo-lo a continuar a descobrir os restantes conte\u00fados de \u201cDormir S\u00ed Tiene Ciencia\u201d<\/strong> e a explorar outros epis\u00f3dios do podcast de La C\u00e1tedra del Sue\u00f1o Gomarco, onde encontrar\u00e1 novas conversas, especialistas convidados e pistas para compreender melhor tudo o que influencia a nossa forma de dormir. Pode ligar aqui \u00e0 lista completa de epis\u00f3dios.<\/p>\n

VER TODOS OS PODCASTS<\/strong><\/p>\n

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