El colchón del verano. Consejos para un buen descanso.
En Gomarco siempre innovamos y trabajamos para ofrecerte un producto innovador, que ofrezca soluciones a los nuevos problemas. Como todas las temporadas el verano llega con el calor y con las temperaturas altas. Gomarco te propone los modelos Ensyfresh y Aquafresh, ambos con tecnología Tecnofresh. Esta tecnología que se aplica al colchón de muelle y colchón de espuma está realizada con tejidos que contienen hilos PCM. Descubre por que nuestro colchón es la mejor opción para el verano.
¿Sabes que es el PCM?
¿Y si te dijésemos que tus horas de sueño se acaban transformando en salud y bienestar? Efectivamente cada hora que duermes tu cuerpo aprovecha para recargarse y prepararse para el día siguiente. Es recomendable dormir entre 7 y 9 horas del día, si no queremos que nos afecte negativamente en nuestra salud, se recomienda dormir un mínimo de 6 horas al día. Es muy importante que los meses de verano nuestro colchón favorezca y garantice un sueño profundo que nos permita descansar el mínimo de horas recomendadas.
¿Sabes como afecta el calor al sueño? La temperatura del ambiente es uno de los grandes factores que afecta a los patrones del sueño. Las personas duermen mejor en ambientes frescos, por eso hay veces que aunque nos encontremos agotados, si la habitación supera una determinada temperatura ambiente no podremos conciliar el sueño, independientemente de tener un mejor o peor colchón. A partir de los 26º C empieza a disminuir la calidad del sueño y nos costará conciliar el sueño.
Para favorecer un sueño reparador se recomienda una temperatura ambiental entre 15 y 19 grados centígrados. Un buen colchón tiene que ser un elemento más que favorezca la conciliación del sueño así como garantizar un sueño reparador y que no se vea interrumpido.
Si buscas un colchón para los meses de verano, busca un colchón que incorpore tejidos con hilos PCM
¿Qué ventajas tienen nuestros colchones con tejidos PCM? El componente activo utilizado en los PCM son las parafinas. Cuando el cuerpo se calienta, la parafina se funde y absorbe el exceso de calor corporal. Cuando el cuerpo se enfría, esta cambia de líquido a sólido, liberando calor y manteniendo así al usuario caliente. Esta tecnología en tu equipo de descanso favorecerá una correcta regulación de la temperatura que junto con la temperatura ambiental y factores externos como fuentes de calor o de frío crearán un ambiente óptimo para el descanso.
Descansar bien es beneficioso siempre, pero más en los meses de verano para poder aguantar el cansancio y agotamiento que las altas temperaturas generan.
Descubre el modelo Esnyfresh 2.0 y no pases más calor a la hora de dormir.
No dejes que el calor te quite el sueño. Encuentra el colchón que se adapta a las noches de verano.
Consejos para dormir mejor en los meses de verano.
- Nada mejor como un baño antes de ir a dormir, es la mejor manera de preparar a tu organismo para las largas horas de sueño.
- No bebas en exceso antes de ir a dormir, así evitarás tener que despertarte e interrumpir tu sueño.
- La mejor opción, una cena ligera y que favorezca una digestión que no altere tu descanso.
- Unos pocos ejercicios de respiración antes de cerrar los ojos será una gran herramienta para aquellos que más les cueste conciliar el sueño.
- No uses pantallas y fuentes de luz fuerte. Evita alteraciones en la melatonina, que es la hormona que induce las fases del sueño Rem.
- Trabaja en crear una buena rutina, aunque sean días de vacaciones y de ocio, lo ideal es mantener una constancia en las horas del sueño y crear así un hábito.
- Ejercicio, si, pero de manera moderada y con margen. La práctica habitual del ejercicio es el hábito que mayores beneficios nos aporta. Para que no nos interfiera con las horas de sueño y el descanso, lo mejor es espaciar las actividades con un mínimo de 2 horas entre ellas.
- Mantén tu habitación, ventilada y aclimatada, lo mejor que podemos hacer es tener preparado el dormitorio para la noche.
En Gomarco queremos ayudarte a crear unos hábitos saludables y que junto a tu colchón favorezcan una vida sana.
No dejes que el calor te quite el sueño.
Prueba el modelo aquafresh y disfruta de un descanso perfecto en las noches más calurosas.
El colchón del verano. Consejos para un buen descanso
