1 abril, 2022
Descansar en primavera
La primavera, el sueño altera.
La primavera, la sangre altera y con el cambio de estación muchas más cosas cambian y se alteran, no solo la sangre. También las horas de luz, las temperaturas, los hábitos de vida, las horas de sueño, los ritmos, el clima y diversos factores que nos demos cuenta o no, acaban repercutiendo siempre sobre nuestro descanso y, por lo tanto, sobre nuestra salud.
A todos nos pasa que a la llegada de primavera, parece que algo en nuestro interior nos hace cambiar de chip, nos mueve a empezar una nueva etapa. Con ganas de alejarnos del frío, empezamos a buscar esos primeros rayos de sol que iluminan los días coloridos.
Llegó la primavera, llegó el cambio.
Si la primavera se caracteriza por algo, es por ese colorido mágico y tan romántico que tiñe todo de color de amor y positividad.
La primavera promueve el amor, por fin el termómetro empieza a subir y con él nuestros estados de ánimo. Hay estudios que certifican una relación entre el buen tiempo y la segregación de hormonas como la oxitocina y feromonas.
El primer gran cambio es el aumento de la vida social, dejamos de lado la manta y la peli para salir a pasear, a tomar un café en una terraza, a disfrutar al aire libre. Otro cambio que nos altera nuestro día a día es el cambio horario, con él llega el aumento de las horas de sol y esto puede perjudicar a nuestras horas de sueño y hábitos de descanso. Si tienes intención de alargar la actividad en tu día a día, no descuides nunca la hora de irte a la cama, intenta mantener un mínimo de horas de sueño. Según los especialistas en Medicina Preventiva y Unidades del Sueño, explican que este cambio horario suele generar leves trastornos en el sueño, pero se suelen pasar en 3 o 4 días. Los cambios de hora de sueño pueden generar algunas alteraciones como la reducción en la producción de melatonina, aumento en el cansancio y la fatiga, problemas de humor y falta de concentración.
Abril llegó y trajo el cambio de estaciones, la primavera, los nuevos cambios en las horas de sueño y como no, las alergias.
Con la llegada del buen tiempo comienzan las alergias primaverales, producidas por el polen de alguna plantas. Si ahora que llega el buen tiempo empiezas a notar picor en los ojos, nariz, garganta y paladar, congestión nasal, estornudos y dificultad para respirar, quizás estés sufriendo las consecuencias de alguna alergia.
¿Quieres saber como dormir mejor en las noches de primavera?
Si el problema en dormir bien o mal no está en tu colchón, y está en las alergias de primavera, te recomendamos unos pocos remedios que seguro que te ayudan a descansar saludablemente.
Intenta mantener una higiene en el dormitorio, evita textiles pesados donde se puedan almacenar más fácilmente partículas de polen. Una ducha caliente antes de dormir te despejará las vías respiratorias y nos quitamos los alérgenos que se hayan podido quedar en nuestra piel.
Aumenta la frecuencia de cambio de la ropa de cama, evita secar tus sabanas al aire libre, y sobre todo cuando los niveles de polinización son más altos.
Puede que ya empecemos a encontrarnos con temperaturas más altas, pero para descansar de verdad lo mejor será cerrar ventanas.
Evita insecticidas, velas aromáticas, humos de tabaco en la habitación, estos pueden agravar la dolencia respiratoria derivada de las alergias.
Las alergias no siempre son estacionales, hay quienes padecen alergia a los ácaros y es por ello que en Gomarco todos nuestros equipos de descanso están tratados para evitar las alergias a los ácaros.