¿Qué tiene de especial un colchón Gomarco? ¿Es el colchón de tus sueños? No sabemos si los colchones que fabricamos en Gomarco son los colchones de tus sueños, pero lo que si tenemos claros es que te harán dormir bien y por lo tanto mejoraran de una u otra forma tu bienestar. Te ofrecemos unos consejos para que tus horas de sueño sean de calidad y se traduzcan en beneficios para tu salud.

El ser humano pasa un promedio de 25 años durmiendo, y por este motivo va siendo hora de que te plantees si realmente el colchón que tienes te está dando algún beneficio extra y si tiene repercusiones sobre tu día a día, es el momento de preguntarse ¿qué hace tu colchón por ti?. 

¿Por qué es tan importante garantizar el sueño? 

Fisiológicamente el sueño es necesario para que el cuerpo restablezca los niveles normales de actividad y equilibrio entre las partes del sistema nervioso. Es vital para recuperar energía que perdemos cada día. 

Un buen sueño en un buen colchón evita los niveles altos de cortisol. 

Esta hormona se encarga de luchar o evitar peligros, así como de regular los ritmos del corazón. El exceso de esta hormona puede generar aumentos de peso y diversos problemas cardiovasculares. Un buen descanso y horas de sueño nos sirve para regular la el cortisol.

La importancia del sueño sobre nuestro sistema inmunológico, o lo que es lo mismo dormir para regular las defensas de nuestro cuerpo y prepararnos para volver a combatir al día siguiente. Se podría decir que durante las horas que duermes tu cuerpo repasas todos los elementos necesario parar hacer frente a los agentes que atacan tu cuerpo, desde infecciones, enfermedades etc. 

Dormir bien puede mejorar de manera significativa los estados de ánimo, temperamento y la actitud, puede nivelar tus niveles de ansiedad, y es que a quienes poseen trastornos de ansiedad están predispuestos a convertir estos problemas en trastornos del sueño. Un buen sueño con sus debidas horas nos prepara parar poder procesar los niveles de estrés y reaccionar de manera apropiada.

¿Conoces los factores que alteran tu sueño? 

La edad es uno de los principales motivos, ya que conforme pasan los años el ser humano va restando horas de sueño a su descanso y es cuando un adulto necesita dormir un mínimo de 6 horas para así poder descansar.

De nada sirve dormir las horas recomendadas si nuestro ritmo de vida está marcado por el estrés y la ansiedad. Estos factores preparan a nuestro y lo ponen alerta de las posibles situaciones de amenaza, por lo tanto desgastan nuestro sistema y lo agotan. El estrés en su debida manera tiene beneficios sobre el ser humano, pero en grandes dosis y prolongado en el tiempo puede acabar generando problemas en el sueño y hasta insomnio.

Cuidado con lo que ingerimos en las horas previas a dormir, ya que hay factores externos de carácter nutricional que si influyen muy directamente con la conciliación del sueño. ¿Para qué tener el mejor colchón si el café o el té no nos dejaran dormir? Hay ciertas proteínas que se encuentran en la leche, el queso y la carne de vacuno que ayudan a conciliar el sueño.

Cuida el lugar donde duermes, ya que los factores ambientales están muy ligados al sueño. Cuando cambiamos drásticamente de entorno, podemos encontrarnos con problemas para conciliar el sueño. 

Un factor que a menudo creemos que puede ser positivo sobre nuestra salud como es el ejercicio físico puede tener efectos negativos sobre el sueño si se practica poco antes de ir a la cama, ya que aumentará nuestro ritmo cardiaco y puede crearnos dificultades para conciliar el sueño.

Un estilo de vida saludable no es más que la suma de los conjuntos hábitos que generan una respuesta positiva en la salud del ser humano. Dormir bien es tan solo un hábito que junto a otros buenos hábitos pueden desencadenar grandes cambios positivos en la salud y bienestar de la persona.

En Gomarco te ofrecemos el mejor colchón para descansar, pero el resto lo tienes que hacer tú. Te lo ponemos muy fácil para que empieces cada día renovado, con energía y preparado para afrontar todas las situaciones que nos presenta un nuevo día.