¿Qué pasa mientras dormimos?
En GOMARCO te queremos mostrar todas y cada una de las fases por las que pasa nuestro cuerpo durante las horas de sueño. Son hasta 5 las fases en las que nuestro cuerpo ha aprendido a modificar nuestros patrones, nuestro funcionamiento cerebral para optimizar al máximo cada minuto que pasamos durmiendo.
Primera fase.
Cuando cerramos nuestros ojos y empezamos a dormir entramos en la fase 1. es una fase donde entramos y salimos del sueño de manera constante y repentina, son muy frecuente las sensaciones de caída y los despertares. Nuestros ojos se mueven lentamente y nuestra actividad muscular se va haciendo cada vez más lenta.
La segunda fase. Comienza en el momento en que nuestro sueño se empieza a hacer más profundo y reducimos de manera totalmente inconsciente nuestro tono muscular. Nuestros ojos dejan de moverse y las ondas cerebrales cada vez son más lentas. Nuestro cerebro se está preparando para cambiar de fase.
La tercera fase. Es la que realmente nos hace descansar y si nos interrumpiesen en esta fase nos desertaríamos de manera confusa, Es en esta tercera etapa donde se dan ciertos trastornos como sonambulismo, terrores nocturnos y hasta la enuresis.
La cuarta fase. Es el momento en el que nos encontramos profundamente dormidos, es en esta fase cuando nuestro cuerpo descansa tanto a nivel físico como psíquico.
La fase REM es la etapa donde creamos los sueños y le damos forma de historia. Durante esta última fase del sueño el tono muscular es totalmente inexistente. Esta etapa se caracteriza por predominar las ondas cerebrales theta que son similares a las ondas que emite nuestro cerebro cuando estamos despiertos, nuestro ritmo cardiaco, la presión y los movimientos en los ojos aumentan. Si nos despertásemos durante esta fase seríamos capaces de recordar el sueño.
A lo largo de la noche podemos repetir estos ciclos hasta cinco veces, durando así entre hora y media y dos horas.